脾胃虚弱为什么这么难调理回来

　　刘凤斌 主任中医师,广州中医药大学教授介绍：免疫力下降，容易感冒或生病，平时要注意的关键点：

　　生活习惯：

　　保持饮食规律，避免过饥过饱

　　减少生冷、油腻和辛辣食物

　　保持适量运动，如散步或太极

　　确保充足的睡眠和适当的压力管理

　　饮食调理：

　　倾向于易消化且性温的食物，如小米粥、山药

　　适当食用补养脾胃的食材，如茯苓、莲子

　　减少咖啡、酒精等刺激性饮料的摄入

　　恢复之难，缘由何在？

　　中医视角：脾胃是后天之本，恢复需要时间和针对性的调理

　　生活习惯：不良习惯如饮食不规律、过度压力等加重脾胃负担

　　饮食调理复杂：需要平衡易消化与能补养脾胃的食物

　　潜在疾病：脾胃虚弱可能是更深层次健康问题的表现

　　心理因素：情绪波动、压力大对脾胃有直接的影响