上热下寒，是中焦堵了

　　刘凤斌 主任中医师,广州中医药大学教授.介绍：上热下寒，是中焦堵了，中焦一通，全身轻松。

　　上热

　　1、爱上火:口腔溃疡、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血

　　2、目赤红肿，眼干眼涩

　　3、面部长痘、粉刺、脸油得快

　　4、头热、头痛、头胀、头晕等

　　5、失眠多梦、入睡困难、夜间盗汗等

　　下寒

　　1、腹部发凉，经常腹泻

　　2、怕冷，手脚冰凉

　　3、腰部冷，膝盖凉，浑身乏力

　　4、肤色暗沉，长黑斑，甚至水肿

　　5、体寒、痛经、月经量少、延后等

　　如果你还是中焦不通的状态

　　推荐2个动作、2个穴位

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　　揉腹——消 食排浊

　　做法：晨起或睡前，顺时针揉腹180下；再从心窝处推到肚脐20下

　　原理：直接帮助脾胃 消化。揉腹帮助消 食排浊，排出肚子里面的浊水、浊湿、浊便

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　　双手托天理三焦

　　做法：双手向上，手掌翻拿上托起，反复做20次；上托时吸气，下降至头顶时呼气

　　原理：活动人体的上、中、下三焦，打通呼吸，顺畅筋肉骨中的气血

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　　内关透外关

　　做法：大拇指按内关，其余四指抵住外关，一上一下同时按压3~5分钟

　　原理：内外关互为表里，交通阴yang，让身体保持平衡；活泛气血，不堵也不滞

　　中焦通了六个信号。

　　1.打嗝排气，鼓胀感一下就没了，吃东西也不用担心会涨涨的

　　2.感觉身体有暖流似的，一整天下来，小肚子和手脚都是暖洋洋的

　　3.到点就饿，吃嘛嘛香，不会馋零食，不太想吃重口味、油腻的东西

　　4.情绪好像找到了出路，变得非常稳定不骄不躁，很柔和

　　5.身体排空废浊，轻盈舒畅，睡眠变好了

　　6.营养向上输送，整个人很有想法，也愿意走动、锻炼，手脚很有劲儿

　　中焦就是脾胃。脾胃好了五脏六腑的运化就正常了。